三伏天摄生三伏天摄生的办法是什么

三伏天摄生的伏天伏天法办法是什么？这些办法要掌握。

1
、摄生摄生。伏天伏天法饮食调整。摄生摄生

三伏天的伏天伏天法饮食总准则是以苦 、辛、摄生摄生酸 、伏天伏天法少甜为主。摄生摄生夏天暑湿重
，伏天伏天法易湿气困脾，摄生摄生过食冷饮冰糕  ，伏天伏天法肥甘厚味易寒湿困脾 ，摄生摄生影响脾胃功用 。伏天伏天法可食红豆薏仁汤以利水、摄生摄生消肿 、伏天伏天法健脾益胃；百合莲子心汤以清心助眠避暑热；恰当的绿豆汤避暑解毒；莲藕排骨汤以清热生津，弥补养分。“夏天喫苦，胜似进补。”恰当进食苦味食物可解毒、明目 、抗菌消炎 、解热祛暑、提神除烦 ，恰当进食还可影响脾胃的消化才能。需分外留意少吃寒凉之物 ，夏天是阳气最盛的时节  ，多吃些温性食物可助阳升发。

2、 。起居调整。

夏季夏属火
，其性热 ，通于心，主长养
，暑邪当令 。夏月，昼长夜短 ，阳气旺盛 ，摄生要适应阳盛于外的特色，以养阳气成长 。故夜卧早上 ，午时小憩 ，以养心气
 。睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长期露宿，不宜久卧于空调房内。

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